三十歲的妳，是否曾有這樣的時刻？踏在再熟悉不過的上班路，突然感到迷茫，不知人生該何去何從。又或者是社會賦予妳的功課排山倒海而來，面對事業有成、結婚生子、打理得井井有條的生活等期待，時而望之卻步，時而焦慮不安。在這「老大不小」的三十歲，壓力也許會在傾刻間變得更加沉重，可妳卻不能摔進自我懷疑的低谷。焦慮時分，打開播放平台來看劇吧，這份為 30 歲的妳打造的韓劇清單，演妳的日常、懂妳的喪，也能療癒妳的心。
媽媽朋友的兒子
圖片來源：tvN
近日熱播劇《媽媽朋友的兒子》話題度持續攀升，該劇除了聚焦在崔承效（丁海寅 飾）與裵石榴（庭沼玟 飾）這對青梅竹馬的感情線以外，也包含了許多女性成長、與原生家庭相處的議題。劇中，從小到大過著領先人生的裵石榴，突然辭去了人人欽羨的工作、解除婚約，回到家鄉當無業遊民，原先以為回到家以後可以安心休息，但連無所事事都不擅長的她卻連無業生活都需要適應，更別說家中的父母對於她的歸來極盡反彈。在這趟旅程中，石榴從探詢內心、表達需求到與身邊的人分享自己的脆弱，一步步找到內心所向。她的故事對於在職場已經奔馳一段時間且感到空虛的妳一定會深刻共鳴。
低谷醫生
圖片來源：JTBC
另一部從人生勝利組跌落低谷的韓劇《低谷醫生》也闡述著相似的議題，當努力過了頭，身體不堪負荷，應該如何撐過低潮，重新找到幸福？《低谷醫生》由朴炯植、朴信惠主演，劇情描述兩名醫術精湛的醫生南荷娜（朴信惠 飾）與余正宇（朴炯植 飾），在職涯上升期各自遇到了前所未有的低谷，讓他們不得不停下腳步，先拯救自己即將完蛋的人生。劇中，南荷娜雖然是一名天才麻醉科醫生，但在長期承受職場霸凌與超時工作的情況下罹患了憂鬱症，身體也出現了軀體化症狀，當她意識到自己生病後，開始回顧自己的人生，並下定決心要改變自己，讓幸福有機會成為生命中的一部分。
我的出走日記
圖片來源：JTBC
許多女人到了三十歲，像是到了人生的主要關卡，工作、情感、經濟、生活的壓力在邁過三十的瞬間，變得更加沉重，《我的出走日記》便演繹出了這樣的社會群像。廉家三姊弟的大姊廉琦貞（李伊 飾）急著尋找屬於自己的歸宿、二哥廉昌熙（李民基 飾）渴求職場上的升遷與經濟上的自主，而小妹廉美貞（金智媛 飾）終其一生都壓抑著自己的本性，直到踏上了「解放」之路充實自己的內心。劇集中探討了情感空虛、價值感缺失、家庭束縛等課題，過了三十的妳一定更加有感。
浪漫的體質
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說到社會群像，《浪漫的體質》也是必看經典。該劇由千玗嬉、全余贇（全汝彬）、韓智恩主演，劇情圍繞在三名跨越三十歲的好姊妹的友情故事，故事一開頭以她們人生的低谷揭開序幕，電視劇作家林珍珠（千玗嬉 飾）被不按牌理出牌的老闆搞得日日焦頭爛額，李恩靜 （全余贇 飾）在男友病逝後一蹶不振，而黃韓珠（韓智恩 飾）則在被不負責任的老公拋棄後成了單親媽媽，該劇沒有高潮迭起的劇情，卻緩緩演出妳我熟悉的日常，大量三十代女子才能體會的自潮、幽默與喪志，處處戳中觀眾的心。
Run On奔向愛情
圖片來源：JTBC
在講求善待自我、先愛自己的年代，妳是否懂得隨時觀照自我的內心呢？《Run On奔向愛情》有別於市面上愛情韓劇，沒有甜到流蜜的愛情名場面，沒有澎湃地與傷痛對質，而是以最日常的題材，最簡明的隱喻道出現代人的共同課題：「你懂得愛自己嗎？」該劇由任時完、申世景主演，劇情講述只懂得為他人付出而不懂得覺察自己需求的短跑選手奇善謙（任時完 飾），和因為過於獨立而不懂得被愛的翻譯員吳薇朱（申世景 飾），當極端的兩人產生交集，從彼此碰撞到從對方身上看見了自己必須修練的課題，漸漸找到善待自己的方法與相愛的方式。劇情簡單而深刻，相當觸動人心。
又是吳海英
圖片來源：tvN
曾引起女性族群高度共鳴、收視率刷新紀錄的《又是吳海英》，可以說是 30 歲女子片單中的必看神劇，不論是首看或重刷都能獲得滿滿力量。該劇講述相貌平凡、自帶倒楣屬性的「吳海英」(徐玄振 飾)，高中時期因為班上有另一名與她同名但更貌美的「吳海英」(全慧彬 飾），導致她整個學生時代都如同透明人一般。原以為長大以後運勢就會逐漸好轉，可衰運卻如影隨形，她不僅在結婚前一天被毀婚、錯失升遷機會，還被無情的父母逐出家門，自卑又無力的她在獨居以後與一名能預知未來的男子產生了交集，吳海英終於為自己平凡的人生彩繪出不平凡的故事。
三十九
圖片來源：JTBC
最後要介紹的《三十九》，劇情圍繞在三個好朋友三十多歲經歷的故事，既談友誼，也談愛情，同時也訴說了人生的無可奈何和生離死別，在正式追劇前提醒妳務必先準備好衛生紙，因為從頭到尾都超好哭。該劇由孫藝真、田美都、 金芝賢主演，故事開頭從 39 歲的一場告別式開始，以回顧的方式訴說三位好閨密的友誼，各自懷抱著奔四期望的車美昭（孫藝真 飾）、張珠喜（金芝賢 飾）與鄭燦榮（田美都 飾），一日震驚得知燦榮將不久於人世，決心彼此守護，陪伴燦榮走過人生最後的旅途。於此同時，美昭的身世之謎、燦榮的禁忌戀情與珠喜小心翼翼的愛情觀也持續考驗著她們的生活，真實又催淚的故事為觀眾們帶來三名女人對三十多歲人生的深刻反思。